レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いもの


レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いものブログ:20201216


減量をするためには、
筋肉を鍛える運動が、どうしても必要になってきます。

筋肉は、僕たちが食べたカロリーを消費してくれる大切な箇所です。
だから、筋肉を鍛えることで大きくする必要があるんですよね。

女性の中には、筋肉を鍛える運動をすると、
ボディービルダーのようなからだになってしまうのでは?
と不安に感じる人が多いみたいですが…

それこそハードな運動でもしない限り、
筋肉がムキムキになったりしませんので、ご心配なく!

僕がお勧めするのは「ながら僕」です。
何かをしながら運動をすると、
継続的に減量を進めることができますよ。

例えば、
何もせずにただ3分間運動をするというのは、かなりきつく感じます。
しかし音楽をかけながら、運動すれば楽勝です!

大体、今の音楽は一曲3〜4分程度。
ということは、一曲聴きながら運動をすれば3分程度になります。
一曲なら、少し頑張ってみようと思えますよね?

また3分というと、
テレビのコマーシャルの時間がこの程度のような気がします。
好きなテレビ番組を見て、コマーシャルになったら少し運動する、
これも簡単に頑張れるんじゃないでしょうか?

よく、減量には、
一日20分程度の運動が必要といわれています。
しかしこれは、
20分「連続」で運動をしろ!という意味ではないんですよね。

最近の研究によると、
一回当たりは数分であっても、合計で20分を超えれば、
減量効果はあるということが広く認知されています。

ですから、ながら運動でも、頻繁に行っていると、
意外と20分の壁というのは簡単にクリアできてしまうんですよ。




- 注目サイト一覧 -

川元誠一のコツ
川元誠一へ
URL:http://www.oct-net.ne.jp/~je6kbn/hiyoto2/hiyoto2.htm




フィヨーレ
フィヨーレ
URL:http://www.abc-store-japan.com/page/418




アキュラホーム
アキュラホームの紹介
URL:https://www.instagram.com/aqurahome/




新電力 コスト削減は当サイトへ
新電力 コスト削減について
URL:https://best1energy.com/LP/corporation.php




電力会社 料金はこちら
電力会社 料金におまかせ
URL:https://best1energy.com/LP/personal.php

ホーム サイトマップ