医師選びは知識と経験が大切
医師選びは知識と経験が大切ﾌﾞﾛｸﾞ:20170830
読者様は､
減量を始めてしばらくして､
順調に減っていた体重が
急に減らなくなった経験ありませんか?
これって､
減量の停滞期というものなんですよね｡
減量をしている方なら､
必ず誰でも経験することだと思います｡
その時に､
もう限界なのかなぁ~と勝手に思い込んで
減量をやめてしまったり､
もうこれ以上は続けられないと､
減量をあきらめてしまったりしてはﾀﾞﾒなんです｡
せっかくこれまでがんばってきたのですから､
続けて減量を行なっていれば､
また必ず体重は減っていきます｡
どうして停滞期という現象が起こるのかというと…
減量でご飯の量が減ると､
今まで摂っていた量の栄養分がからだの中に入ってこないため､
からだは栄養をあまり使わないようにします｡
それと同時に､
せっかくからだの中に入ってきた栄養分は､
これまで以上に必死に蓄えようとします｡
停滞期に体重が減らなくなったからといって､
今まで以上に必死になって､
減量を行なったりするのは危険!
停滞期は､
からだが危険信号を発している状態でもあるからです｡
停滞期の時は､
何も変えずにそれまで行なっていた減量を続けましょう!
今は停滞期なんだなぁ~と
楽な気持ちで過ごすのがいいと思いますよ｡
もし､ふた月程経過しても体重が再び減ってこなければ､
そこで一度減量を見直してみると良いでしょう｡
順調期と停滞期を繰り返しながら減量していくので､
停滞期に入ったときはあきらめずに続けてくださいね｡
